Waspada! Ini 8 Gejala Depresi yang Sering Diabaikan – Nomor 5 Paling Mengejutkan!

7. Merasa Tidak Berharga atau Bersalah

Penderita depresi sering merasa tidak berharga, bersalah, atau menyalahkan diri sendiri atas hal-hal yang di luar kendali mereka.

Perasaan ini dapat memperburuk kondisi mental seseorang.

BACA JUGA:ASUS Vivobook 14X: Laptop Andalan Gamer dengan Performa Tangguh

8. Pikiran Tentang Kematian atau Bunuh Diri

Pada kasus yang lebih parah, depresi bisa menyebabkan munculnya pikiran untuk mengakhiri hidup.

Jika seseorang memiliki pemikiran seperti ini, sangat penting untuk segera mencari bantuan profesional.

Cara Mengatasi Depresi

Jika Anda atau orang terdekat mengalami gejala depresi, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasinya:

1. Berbicara dengan Orang Terdekat

Mengungkapkan perasaan kepada keluarga, teman, atau seseorang yang dipercaya bisa membantu meringankan beban pikiran.

BACA JUGA:Resep Pindang Ikan Kembung Bumbu Kuning: Gurih, Segar, dan Menggugah Selera

Dukungan sosial sangat penting dalam proses pemulihan.

2. Melakukan Aktivitas Fisik dan Olahraga

Olahraga dapat membantu tubuh melepaskan endorfin, yaitu hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

Sumber: