5 Teknik Relaksasi Ini Bisa Mengusir Stres dan Kecemasan dalam Hitungan Menit!

5. Aktivitas Fisik dan Olahraga

Olahraga membantu tubuh melepaskan endorfin, yaitu hormon yang meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi stres.

Olahraga yang direkomendasikan:

Yoga: Menggabungkan pernapasan, meditasi, dan gerakan untuk relaksasi.

Berjalan kaki: Membantu menjernihkan pikiran dan meningkatkan suasana hati.

BACA JUGA:Herman Deru Ajak Masyarakat Kembali Bersatu, Demi Sumsel Maju Terus Untuk Semua

Peregangan ringan: Mengurangi ketegangan otot akibat stres.

Mengelola stres dan kecemasan sangat penting untuk kesejahteraan mental dan fisik.

Teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, relaksasi otot progresif, aromaterapi, dan olahraga dapat membantu menenangkan pikiran serta tubuh.

Dengan rutin menerapkan teknik ini, Anda bisa menjalani hidup dengan lebih tenang dan seimbang.

Sumber: