5 Teknik Relaksasi Ini Bisa Mengusir Stres dan Kecemasan dalam Hitungan Menit!

Cara melakukannya: Duduk atau berbaring dengan nyaman.

Mulai dengan menegangkan otot-otot kaki selama 5 detik, lalu lepaskan perlahan.

Lanjutkan dengan otot paha, perut, bahu, hingga wajah.

BACA JUGA:Apa Saja Solusi Fashion Berkelanjutan yang Dihadirkan oleh Teknologi AI di 2025? Cek Ulasannya Disini!

Fokus pada perbedaan antara ketegangan dan relaksasi.

PMR membantu meningkatkan kesadaran tubuh dan mengurangi stres yang tersimpan di otot.

4. Aromaterapi

Aromaterapi menggunakan minyak esensial untuk merangsang sistem saraf dan menciptakan efek menenangkan.

Minyak seperti lavender, chamomile, dan peppermint dapat membantu meredakan kecemasan.

BACA JUGA:Gelar Musrenbang Kecamatan Dempo Tengah, Buraqqo : Usulan Bermanfaat Bagi Masyarakat

Cara menggunakannya:

Gunakan diffuser untuk menyebarkan aroma minyak esensial di ruangan.

Oleskan beberapa tetes minyak pada pergelangan tangan atau leher.

Tambahkan minyak esensial ke dalam air mandi untuk pengalaman relaksasi yang lebih mendalam.

BACA JUGA:Siap Jalankan Program Unggulan, Ajak Masyarakat Mendukung Kemajuan Pagaralam

Sumber: