Meski Ukurannya Kecil, Manfaat Biji Bunga Matahari untuk Kesehatan Tak Main-Main!

BACA JUGA:Manfaat Buah Naga untuk Wajah Ternyata tidak sedikit, Mampu Membuat Kulit lebih Glowing dan Sehat!

2. Menambah tenaga

buat kamu yg sedang mencari camilan penambah tenaga, terlebih buat dinikmati sebelum berolahraga, mungkin biji bunga matahari bisa jadi pilihan, nih.

Soalnya, biji-bijian ini mengandung vitamin B1 yg membantu membarui kuliner sebagai energi serta selenium yang bisa menaikkan aliran darah serta oksigen ke semua tubuh.

dengan begitu, tubuhmu bisa lebih berenergi sepanjang hari.

BACA JUGA:Konsumsi Susu UHT Cair Sebanyak 2 kali sehari, Manfaatnya antara lain?

3. Mencegah dan  mengatasi sembelit

di dalam 30 gr biji bunga matahari terkandung lebih kurang 3 gram serat.

Meski hanya bisa memenuhi 1/8 berasal kebutuhan sehari-hari, adanya serat di menu makan sehari-hari mampu menaikkan kerja usus dalam menyerap nutrisi dan menjaga ekuilibrium bakteri baik pada usus.

menggunakan begitu, sembelit mampu dicegah dan  pencernaanmu lebih lancar.

BACA JUGA:Semakin Gelap Warna Madu, Maka Semakin Baik pula Manfaatnya, Apakah Benar Madu Hitam Lebih Baik!

4. Menurunkan kolesterol tinggi

Walau kaya akan lemak, sebagian besar lemak pada biji bunga matahari merupakan asam lemak tidak jenuh yg baik buat kesehatan Bila dikonsumsi secukupnya.

Nah, jenis asam lemak ini sendiri berperan krusial pada menurunkan kadar kolesterol dursila (LDL).

5. Menjaga berat badan ideal

Sumber: