Waspada! Ini Ciri-Ciri Gula Darah Naik dan Cara Ampuh Mengatasinya

Aktivitas fisik adalah cara efektif untuk menurunkan gula darah. Olahraga dapat membantu tubuh menggunakan glukosa dengan lebih efisien dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Aktivitas seperti jalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan kadar gula darah.

BACA JUGA:Ada banyak Manfaat bawang Dayak bagi Kesehatan yang sayang untuk Dilewatkan!

Mengontrol Stres

Stres dapat mempengaruhi kadar gula darah dengan meningkatkan hormon kortisol yang dapat menyebabkan gula darah naik.

Oleh karena itu, penting untuk mencari cara untuk mengelola stres dengan baik, seperti meditasi, yoga, relaksasi, atau hobi yang menyenangkan.

Memonitor Gula Darah Secara Rutin

Memantau kadar gula darah secara rutin penting untuk mengetahui apakah gula darah Anda dalam kisaran normal.

Dengan memantau gula darah, Anda bisa segera mengambil langkah-langkah pencegahan atau pengobatan jika kadar gula darah mulai naik.

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Ala Nabi Muhammad: Tips Tetap Bugar Setelah Sholat Subuh

Mengonsumsi Obat Sesuai Anjuran Dokter

Bagi penderita diabetes, penting untuk mengikuti pengobatan yang diresepkan oleh dokter. Biasanya, dokter akan memberikan obat yang membantu menurunkan kadar gula darah, seperti insulin atau obat oral yang meningkatkan efektivitas insulin.

Menjaga Berat Badan Ideal

Berat badan berlebih dapat mempengaruhi sensitivitas insulin. Oleh karena itu, menjaga berat badan dalam kisaran yang sehat bisa membantu mengontrol kadar gula darah. Dengan diet yang sehat dan olahraga, Anda dapat mencapai dan mempertahankan berat badan ideal.

Tidur yang Cukup dan Berkualitas

Sumber: