10 Manfaat Menakjubkan Jambu Biji untuk Kesehatan yang Wajib Anda Tahu

4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Jambu biji dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung berkat kandungan kalium dan seratnya. Kalium berperan dalam mengatur tekanan darah, yang merupakan faktor penting dalam pencegahan hipertensi dan penyakit jantung.

Selain itu, serat dalam jambu biji juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang mengurangi risiko penumpukan plak di pembuluh darah dan mencegah aterosklerosis.

BACA JUGA:Rekomendasi Resep Taco, Makanan Khas Meksiko yang Bikin Nagih!

5. Meningkatkan Kesehatan Mata

Jambu biji mengandung vitamin A dalam jumlah yang cukup banyak, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.

Vitamin A membantu mencegah kerusakan retina, mencegah kebutaan malam, dan mengurangi risiko degenerasi makula yang bisa terjadi seiring bertambahnya usia. Mengonsumsi jambu biji secara rutin juga dapat melindungi mata dari dampak buruk radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan sel.

6. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dalam jambu biji juga sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit. Dengan rutin mengonsumsi jambu biji, kulit bisa tampak lebih cerah, kenyal, dan awet muda.

Selain itu, antioksidan dalam jambu biji juga membantu melawan tanda-tanda penuaan dini yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan polusi.

BACA JUGA:Martabak Tahu Sosis, Resep Mudah dan Gurih untuk Pencinta Tahu dan Sosis

7. Menjaga Kesehatan Otak

Jambu biji mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk fungsi otak, seperti vitamin B, terutama B6 (piridoksin), yang membantu produksi neurotransmiter penting seperti serotonin dan dopamin.

Kedua zat ini memiliki peran penting dalam mengatur mood, tidur, dan fungsi kognitif. Selain itu, jambu biji juga kaya akan antioksidan yang dapat melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas, yang berpotensi mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

8. Membantu Menurunkan Berat Badan

Sumber: