Inilah Cara Efektif Tambah Berat Badan dengan Cepat dan Sehat, Cus di cek

- Kacang: Almond, kenari, kacang macadamia, kacang tanah, dll.

- Buah kering: Kismis, kurma, prune dan lain-lain.

- Produk susu tinggi lemak: Susu murni, yogurt penuh lemak, keju, krim.

- Lemak dan minyak: Minyak zaitun extra virgin dan minyak alpukat.

- Biji-bijian: Biji-bijian utuh seperti gandum dan beras merah.

- Daging: Ayam, sapi, babi, domba, dll. Pilih potongan yang lebih berlemak.

- Umbi: Kentang, ubi jalar dan ubi.

- Cokelat hitam, alpukat, selai kacang, santan, granola, campuran jejak.

BACA JUGA:Tips Persiapan Traveling Bawa Anak yang Harus Ibu Persiapkan

Tips Tambahan

Selain lima cara di atas, ada sepuluh tips tambahan untuk meningkatkan berat badan lebih cepat.

- Jangan minum air sebelum makan. Air akan mengisi perutmu dan mempersulit untuk mendapatkan cukup kalori.

- Makan lebih sering. Makanlah makanan tambahan kapan pun kamu bisa, seperti sebelum tidur.

- Minum susu. Minum susu murni untuk memuaskan dahaga adalah cara sederhana untuk mendapatkan lebih banyak protein dan kalori berkualitas tinggi.

- Cobalah minuman shake penambah berat badan. Jika kamu benar-benar kesulitan, maka kamu dapat mencoba minuman shake penambah berat badan. Ini sangat tinggi protein, karbohidrat dan kalori.

Sumber: