Daun Ini Bisa Menjadi Pemanis Alami Pengganti Gula, Daun Apakah itu?

Meski begitu, penderita diabetes tetap perlu ekstra teliti membaca kandungan atau komposisi dari produk stevia yang akan digunakan.

BACA JUGA:7 Manfaat Belimbing Wuluh untuk Kesehatan: Dari Jerawat hingga Peradangan

Pilihlah produk yang murni dan tanpa campuran pemanis lain, seperti dekstrosa atau maltodekstrin. Keduanya adalah karbohidrat yang bisa meningkatkan kadar gula darah.

Kamu juga perlu berhati-hati jika produk ekstrak stevia mengandung campuran erythritol atau gula alkohol.

Mengonsumsi gula alkohol bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan pencernaan, seperti perut kembung atau diare.

Tips Aman Mengonsumsi Daun Stevia

Produk pemanis alami dari daun stevia bisa ditemukan dalam bentuk stevia bubuk dan stevia cair.

BACA JUGA:Jajanan Pasar yang Sudah Jarang Ditemui: Masih Ingat, Tidak?

Agar aman, berikut adalah beberapa hal yang perlu kamu perhatikan sebelum menggunakan daun stevia:

1. Coba terlebih dahulu

“Pemanis alternatif pengganti gula,” julukan ini memang benar adanya, tetapi beberapa orang justru merasa stevia itu pahit atau terasa seperti mentol.

Kalau kamu baru pertama kali menggunakan stevia untuk mengganti gula, kamu bisa menggunakannya sedikit-sedikit dulu, ya.

Misalnya, kamu bisa menambahkan sedikit gula stevia ke dalam minuman atau minuman favoritmu, seperti kopi, teh, atau oatmeal, dan cobalah dulu.

Jika cocok dengan rasanya, barulah tambahkan sesuai dengan selera.

BACA JUGA:Makanan Khas Malang yang Tak Boleh Dilewatkan!

Sumber: