Kekurangan magnesium dapat mengganggu fungsi tubuh, termasuk aktivitas otot.
Walaupun demikian, belum ada bukti memadai bahwa berendam dengan garam Epsom dapat meningkatkan performa olahraga atau mempercepat pemulihan otot melalui penyerapan magnesium dari kulit.
Pemulihan setelah berolahraga tetap perlu didukung oleh istirahat yang cukup, asupan nutrisi seimbang, dan hidrasi yang baik.
BACA JUGA:Perlu Diketaui! 5 Manfaat Kiwi untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan!
4. Meredakan Ketidaknyamanan pada Otot
Otot yang terasa pegal setelah melakukan aktivitas berat dapat membuat tubuh tidak nyaman.
Berendam dalam air hangat dapat membantu memberikan rasa nyaman dan mengurangi sensasi tegang pada sebagian orang.
Penambahan garam Epsom sering dilakukan untuk tujuan tersebut.
BACA JUGA:Jarang Disadari, Ini 6 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan
Namun, belum terdapat bukti kuat bahwa garam Epsom memberikan efek pereda nyeri tambahan dibandingkan berendam dengan air hangat biasa.
5. Membantu Mengurangi Rasa Tidak Nyaman pada Sendi
Orang yang mengalami nyeri sendi terkadang memilih berendam dalam air hangat untuk membantu mengurangi kekakuan dan meningkatkan kenyamanan.
Metode ini dapat menjadi pelengkap perawatan, selama kondisi kulit memungkinkan dan suhu air tidak terlalu panas.
BACA JUGA:6 Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan, Kaya Nutrisi yang Baik untuk TubuH
Meski sering dikaitkan dengan manfaat antiradang, efektivitas garam Epsom dalam mengatasi peradangan sendi atau nyeri setelah operasi belum terbukti secara klinis.
Nyeri sendi yang menetap, memburuk, atau disertai pembengkakan berat sebaiknya diperiksakan ke dokter.