Vitamin C yang terdapat dalam buah naga merah dapat membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik.
Zat besi sendiri dibutuhkan dalam pembentukan hemoglobin dan sel darah merah.
Meski begitu, buah naga bukanlah satu-satunya sumber zat besi.
BACA JUGA: Manfaat Susu Pisang untuk Kesehatan Tubuh, Minuman Lezat yang Kaya Nutrisi
Untuk membantu memenuhi kebutuhan zat besi, tetap diperlukan makanan lain seperti daging, kacang-kacangan, dan sumber pangan bergizi lainnya.
3. Membantu menjaga kesehatan kulit
Buah naga merah mengandung vitamin C dan berbagai antioksidan.
Zat-zat tersebut berperan dalam melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
BACA JUGA:6 Manfaat Ubi Cilembu untuk Kesehatan, dari Melancarkan Pencernaan hingga Menangkal Risiko Kanker
Asupan vitamin C yang cukup juga diperlukan dalam pembentukan kolagen, yaitu protein yang berperan penting dalam menjaga struktur dan elastisitas kulit.
Karena itu, konsumsi buah naga dapat menjadi bagian dari pola makan yang mendukung kesehatan kulit.
4. Membantu menjaga berat badan
Dengan kandungan serat dan air yang cukup tinggi, buah naga merah dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:9 Jenis Labu yang Lezat dan Kaya Nutrisi untuk Mendukung Kesehatan
Buah ini juga dapat menjadi alternatif camilan yang relatif rendah kalori dibandingkan makanan ringan tinggi gula atau lemak.
Namun, menjaga berat badan tetap membutuhkan pola makan secara keseluruhan, bukan hanya mengandalkan satu jenis buah.