Di samping itu, enzim papain yang umumnya terdapat pada suplemen diyakini dapat meredakan gejala sakit tenggorokan yang kerap muncul saat puasa.
Ini karena enzim tersebut mampu mengurangi pembengkakan, rasa sakit, dan kemerahan pada tenggorokan.
BACA JUGA:Manfaat Sereh untuk Kesehatan: Herbal Murah dengan Segudang Khasiat!
Tidak hanya baik untuk sistem pencernaan dan mengatasi sakit tenggorokan, konsumsi pepaya juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga kamu tidak mudah terserang sakit saat berpuasa.
Manfaat ini berkat adanya antioksidan, serta vitamin A dan C dalam buah pepaya.
8. Melon dan blewah
Buah melon dan blewah sering dibuat menjadi es buah selama bulan Ramadan.
BACA JUGA:11 Manfaat Bunga Kenanga untuk Kesehatan Tubuh yang Harus Anda Tahu!
Selain rasanya yang manis dan lezat, kedua jenis buah ini kaya akan kandungan air.
Mengonsumsi buah yang banyak mengandung air dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian serta memperlancar sistem pencernaan.
Selain itu, melon dan blewah juga merupakan buah yang kaya kalori dan kalium.
Menyantap buah ini saat buka puasa bisa memberikan rasa kenyang dan memberikan energi bagi tubuh.
BACA JUGA:6 Manfaat Buah Melon untuk Wanita: Bantu Kulit Glowing hingga Jaga Kesehatan Tubuh, Jarang Diketahui
9. Jeruk
Saat berpuasa, mungkin kamu lebih tertarik untuk mengonsumsi makanan tidak sehat, seperti makanan cepat saji dan makanan manis.
Jika terlalu banyak mengonsumsinya, makanan tersebut bisa menurunkan daya tahan tubuh dan membuat kamu rentan terhadap penyakit.