Selain itu, buah ini juga kaya akan protein, kalsium, magnesium, kalium, seng, mangan, dan vitamin K.
Kurma merupakan buah yang kaya kalori, sehingga dapat memberikan energi setelah berbuka puasa.
Rasanya yang manis menjadikannya favorit banyak orang.
Namun, jangan khawatir! Indeks glikemik kurma cukup rendah, sehingga aman bagi siapa saja, termasuk yang menderita diabetes.
BACA JUGA:6 Manfaat Kecombrang untuk Kesehatan serta Cara Memilih dan Mengolahnya
2. Pisang
Berpuasa lebih dari 12 jam dapat membuat tubuh rentan terhadap kekurangan elektrolit.
Salah satu mineral yang dibutuhkan untuk menyeimbangkan elektrolit adalah kalium, yang terdapat dalam buah pisang.
Di samping itu, pisang kaya akan serat, sehingga membuat perut terasa kenyang lebih lama dan menurunkan keinginan untuk memilih makanan tidak sehat ketika berbuka, seperti makanan goreng.
BACA JUGA:11 Kegunaan Sereh untuk Kesehatan
3. Semangka
Buah semangka mengandung banyak air.
Menyantap buah ini bisa menyegarkan tenggorokan yang kering setelah berpuasa seharian.
Selain menyegarkan, kandungan airnya membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
BACA JUGA:12 Keuntungan Bayam untuk Kesehatan Tubuh
Buah semangka juga memiliki polifenol yang bermanfaat untuk bakteri baik di usus dan dapat membantu memperlancar sistem pencernaan selama bulan puasa.