4. Mangga
Buah berikutnya yang baik untuk berbuka puasa adalah mangga.
Buah ini kaya akan berbagai vitamin, termasuk vitamin A, B6, C, E, dan K. Mangga juga menyediakan kalium dan magnesium yang bermanfaat untuk meningkatkan energi dan menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh.
BACA JUGA:Ketahui 6 Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan Yuk Simak!
5. Apel
Selain membuat perut kenyang lebih lama, serat dalam buah apel sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaan dan mengurangi risiko sembelit selama bulan Ramadan.
6. Alpukat
Alpukat merupakan buah tinggi kalori dan mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, kalium, magnesium, asam folat, serta vitamin C, E, dan K.
BACA JUGA: Waw Wajib Diketahui Manfaat Buah Kedawung untuk Kesehatan: Si Kecil yang Kaya Khasiat!
Selain itu, buah ini juga mengandung lemak sehat yang diperlukan oleh tubuh.
Lemak sehat ini penting untuk meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL dalam darah serta membantu penyerapan beberapa vitamin seperti vitamin A, D, E, dan K.
Konsumsi buah-buahan ini secara teratur, terutama saat buka puasa, dianggap dapat membantu mengendalikan peningkatan berat badan, sehingga sangat sesuai bagi kamu yang ingin menjaga berat badan tetap ideal selama bulan puasa.
7. Pepaya
BACA JUGA:Aneka Manfaat Adas untuk Kesehatan
Buah pepaya mengandung enzim papain dan chymopapain.
Kedua enzim ini memiliki manfaat untuk memperlancar buang air besar.