4. Jaga Berat Badan Tetap Ideal
Berat badan berlebih meningkatkan risiko hipertensi, diabetes, dan penyakit jantung lainnya. Menjaga berat badan tetap stabil dengan mengatur pola makan dan memperbanyak aktivitas fisik adalah langkah penting untuk kesehatan jantung jangka panjang.
5. Hindari Rokok dan Batasi Alkohol
Merokok adalah salah satu penyebab utama kerusakan pembuluh darah dan naiknya kadar kolesterol jahat. Menghentikan kebiasaan ini akan memberikan manfaat besar bagi jantung. Selain itu, konsumsi alkohol juga perlu dibatasi agar tidak memengaruhi fungsi jantung.
6. Rutin Melakukan Pemeriksaan Kesehatan
Melakukan cek rutin seperti tekanan darah, gula darah, dan kolesterol membantu memantau kondisi tubuh. Deteksi dini memungkinkan penanganan lebih cepat sebelum masalah berkembang menjadi lebih serius.
BACA JUGA:Menguak Sejarah Makam Sultan Baabullah, Penguasa Ternate yang Disegani!
Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan sederhana tersebut secara konsisten, Anda dapat menjaga kesehatan jantung sekaligus menjalani hidup yang lebih seimbang. Perubahan kecil hari ini dapat memberikan dampak positif yang besar di masa depan.