PAGARALAMPOS.COM - Teh telah lama dikenal sebagai minuman sehat yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan manfaat bagi tubuh.
Mulai dari menenangkan pikiran hingga mendukung kesehatan jantung, teh menjadi pilihan minuman harian yang ramah bagi banyak orang.
Namun, tidak semua teh memiliki kandungan nutrisi yang sama. Beberapa jenis teh dikenal lebih “super” karena kaya antioksidan, mineral, dan senyawa bioaktif yang bermanfaat bagi kesehatan.
BACA JUGA:Segudang Manfaat Teh Hijau yang Wajib Anda Ketahui untuk Hidup Lebih Sehat!
Berikut beberapa teh yang direkomendasikan sebagai pilihan paling sehat:
1. Teh Hijau
Teh hijau adalah salah satu teh paling populer karena kandungan katekin dan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan metabolisme, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Untuk manfaat maksimal, seduh teh hijau dengan air hangat, bukan air mendidih.
2. Teh Putih
Teh putih memiliki proses oksidasi minimal, sehingga kandungan antioksidan dan polifenolnya tetap tinggi. Selain mendukung kekebalan tubuh, teh putih juga memiliki efek anti-penuaan, menjaga kesehatan kulit, dan membantu melawan peradangan.
BACA JUGA:Rahasia Sehat dari Oolong Tea: Kenali Segudang Khasiat Teh Tradisional Ini untuk Tubuh dan Pikiran!
3. Teh Oolong
Teh oolong berada di antara teh hijau dan teh hitam. Dengan kandungan polifenol dan kafein sedang, teh ini bisa membantu menurunkan kolesterol, meningkatkan metabolisme lemak, dan menjaga kesehatan jantung.
Teh oolong juga cocok bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan secara alami.
4. Teh Hitam