Rebus
Panggang
Sup ikan gabus
Hindari menggoreng terlalu banyak minyak agar tidak menambah kolesterol dan kalori berlebih.
BACA JUGA:Khasiat Minuman Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya yang Mudah di Rumah!
3. Konsumsi Separuh Matang Tidak Dianjurkan
Pastikan ikan matang sempurna untuk menghindari:
Parasit
Bakteri berbahaya
Kontaminasi kuman dari air
4. Perhatikan Porsi
Konsumsi 2–3 kali seminggu sudah cukup untuk mendukung kebutuhan protein tubuh.
BACA JUGA:Khasiat Tersembunyi Daun Jeruk: Bahan Dapur Serbaguna untuk Menjaga Kesehatan Tubuh!
5. Hati-Hati pada Alergi Seafood
Jika Anda memiliki riwayat alergi ikan tertentu, konsumsi dalam jumlah kecil terlebih dahulu atau konsultasikan dengan tenaga medis.
Kesimpulan