5. Varises
Pembuluh darah yang melemah menyebabkan aliran darah tidak lancar sehingga darah lebih banyak mengendap di kaki. Akibatnya, kaki terlihat membesar dan terasa berat.
6. Penyakit Tertentu
BACA JUGA:Mimisan Gejalah, Penyebab Dan Pengobatannya yang Masih Banyak yang Tidak Tahu!
Beberapa kondisi medis seperti gangguan jantung, ginjal, dan hati bisa menjadi penyebab kaki bengkak. Pada kasus seperti ini, pembengkakan biasanya berlangsung lama dan disertai gejala lain.
Cara Mudah Mengatasi Kaki Bengkak
Meski terlihat mengganggu, sebagian besar kasus kaki bengkak dapat diatasi dengan perawatan sederhana di rumah. Berikut cara-cara yang bisa dilakukan:
1. Mengangkat Kaki Lebih Tinggi
Posisikan kaki lebih tinggi dari jantung selama 15–20 menit. Cara ini membantu mengembalikan aliran darah sehingga pembengkakan berangsur berkurang.
2. Kompres Air Dingin
BACA JUGA:Manfaat Makan Udang dan Risikonya untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui!
Kompres dengan kain dingin atau es yang dibungkus handuk selama beberapa menit. Metode ini membantu meredakan peradangan dan mengurangi nyeri.
3. Kurangi Konsumsi Garam
Batasi makanan asin dan pilih menu yang lebih sehat. Mengurangi asupan garam membantu tubuh mengatur cairan dengan lebih baik.
4. Tetap Bergerak
Jika pekerjaan menuntut untuk duduk lama, usahakan berdiri dan berjalan beberapa menit setiap jam. Begitu pula sebaliknya, jika sering berdiri, beri kesempatan kaki untuk beristirahat.