Vitamin A, B1, B2, B6, dan C
Magnesium dan Kalium
Manfaat Kacang Panjang untuk Kesehatan Tubuh
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Kacang panjang mengandung serat dan kalium yang membantu menurunkan tekanan darah serta mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL), sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C di dalam kacang panjang berperan penting untuk meningkatkan sistem imun, membantu tubuh melawan infeksi, dan mempercepat penyembuhan luka.
BACA JUGA:Manfaat Kurma bagi Kesehatan Tubuh: Buah Manis yang Kaya Nutrisi dan Baik untuk Jantung!
3. Menyehatkan Pencernaan
Serat alami dalam kacang panjang membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, serta mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
4. Mendukung Kesehatan Tulang
Kacang panjang kaya akan kalsium, magnesium, dan fosfor yang berperan penting dalam membentuk serta memperkuat tulang dan gigi, sehingga mencegah risiko osteoporosis.
BACA JUGA:Manfaat Buah Apel bagi Kesehatan Tubuh: Kaya Nutrisi dan Baik untuk Pencernaan Hingga Jantung!
5. Membantu Mengontrol Gula Darah
Kandungan serat dan indeks glikemik yang rendah membuat kacang panjang mampu menjaga kadar gula darah tetap stabil, cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes.