PAGARALAMPOS.COM - Buah cermai atau dikenal juga dengan nama gooseberry lokal merupakan salah satu buah tropis yang memiliki rasa asam segar dan kaya manfaat bagi kesehatan tubuh.
Meskipun ukurannya kecil dan sering dianggap sepele, buah ini ternyata menyimpan banyak kandungan gizi penting seperti vitamin C, zat besi, kalsium, serat, dan berbagai antioksidan alami.
Cermai biasanya tumbuh di daerah beriklim tropis seperti Indonesia dan telah lama dimanfaatkan sebagai bahan obat tradisional. Berikut tujuh manfaat buah cermai yang sayang untuk dilewatkan.
BACA JUGA:Mengenal Sejarah Indonesia: Dari Zaman Kolonial hingga Proklamasi Kemerdekaan
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah cermai dikenal kaya akan vitamin C, nutrisi penting yang berperan dalam memperkuat sistem imun.
Vitamin ini membantu tubuh melawan infeksi virus dan bakteri, sekaligus mempercepat proses penyembuhan luka.
Konsumsi buah cermai secara rutin dapat membantu mencegah flu, pilek, serta berbagai penyakit musiman.
Selain itu, kandungan antioksidannya juga berperan aktif dalam menangkal radikal bebas yang dapat melemahkan sistem pertahanan tubuh.
BACA JUGA: Ini adalah Makanan Bergizi untuk Anak yang Meningkatkan Daya Tahan Tubuh!
2. Membantu Menurunkan Kolesterol
Salah satu manfaat utama buah cermai adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Kandungan serat dan zat aktif dalam cermai membantu mengikat lemak jenuh dan membuangnya dari tubuh melalui sistem pencernaan.
Dengan kadar kolesterol yang lebih seimbang, risiko penyakit jantung dan stroke pun dapat berkurang.
Tidak heran jika cermai kerap dijadikan bahan alami dalam pengobatan tradisional untuk menjaga kesehatan jantung.