Buah sawo mengandung fosfor, kalsium, dan zat besi yang berperan dalam menjaga kekuatan tulang serta gigi.
Konsumsi sawo secara rutin dapat membantu mengurangi risiko pengeroposan tulang, terutama pada usia lanjut.
Mineral di dalamnya juga mendukung pembentukan sel darah merah.
BACA JUGA: Kaya Nutrisi, Inilah Manfaat Sawi untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Tahu!
Baik untuk Kesehatan Kulit
Sawo mengandung vitamin E yang membantu menjaga kesehatan kulit.
Nutrisi ini berperan dalam melembapkan kulit, mempercepat regenerasi sel, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Antioksidan pada buah sawo juga membantu memperlambat tanda-tanda penuaan dini.
BACA JUGA:Kaya Nutrisi dan Antioksidan! Inilah Manfaat Buah Campolay yang Baik untuk Tubuh
Sumber Energi Alami
Buah sawo memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi sehingga dapat menjadi sumber energi cepat bagi tubuh.
Buah ini cocok dikonsumsi sebagai camilan sehat ketika dibutuhkan tambahan tenaga, terutama bagi anak-anak dan pekerja dengan aktivitas fisik tinggi.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan potasium dalam sawo membantu mengontrol tekanan darah dan mendukung kerja jantung agar tetap stabil.
Selain itu, serat larut dalam sawo juga berperan dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.