Gangguan Tidur: Penggunaan perangkat digital sebelum tidur, terutama di malam hari, dapat mengganggu pola tidur anak.
Cahaya biru dari layar elektronik mengganggu produksi hormon melatonin yang membantu tidur, yang dapat menyebabkan anak kesulitan tidur tepat waktu dan merasa lelah keesokan harinya.
Peran Orang Tua dalam Menjaga Keseimbangan Teknologi dan Kehidupan Anak
Sebagai orang tua, penting untuk memahami dampak teknologi pada anak dan bertindak untuk menjaga keseimbangan yang sehat.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu orang tua dalam mengelola penggunaan teknologi pada anak-anak mereka:
Menetapkan Batas Waktu Layar (Screen Time)
Salah satu cara terbaik untuk menjaga keseimbangan antara teknologi dan aktivitas lain adalah dengan menetapkan batas waktu layar yang sehat.
American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan agar anak-anak usia 2 hingga 5 tahun hanya menggunakan teknologi selama maksimal satu jam per hari.
Sementara anak-anak lebih besar atau remaja harus diberikan batasan waktu yang lebih fleksibel namun tetap diawasi.
"Batasan waktu layar yang jelas membantu anak mengelola waktu mereka dengan lebih bijak," kata Dr. Rina, seorang psikolog anak. "Orang tua perlu konsisten dalam menegakkan aturan ini agar anak belajar untuk mengatur waktu mereka dengan lebih baik."
BACA JUGA:Nah Ini Dia! Cara Membuat Dendeng Ayam Manis yang Garing di Luar tapi Lembut di Dalam
Mengawasi Konten yang Dikonsumsi Anak
Selain membatasi waktu penggunaan perangkat, orang tua juga perlu memantau jenis konten yang dikonsumsi anak.
Meskipun internet memberikan banyak informasi positif, ada juga konten yang tidak pantas atau berpotensi merusak mental dan emosional anak.
"Menggunakan aplikasi pengawas dan kontrol orang tua dapat membantu orang tua memastikan anak mengakses konten yang sesuai dengan usia mereka," saran Dr. Lina, seorang ahli pengasuhan digital.