3. Menjaga Kesehatan Jantung
Selain menurunkan tekanan darah, buah ara juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Seratnya membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah dan serangan jantung.
4. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
BACA JUGA:Simak Inilah Manfaat Kacang Almond, bagi Kesehatan Jantung!
Meskipun rasanya manis, buah ara memiliki indeks glikemik yang relatif rendah.
Kandungan serat larutnya membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam jumlah wajar.
Selain itu, daun ara juga dipercaya memiliki efek menurunkan kadar gula darah.
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang
BACA JUGA:Manfaat Bawang Merah bagi Kesehatan Tubuh: Rahasia Alami yang Wajib Diketahui!
Buah ara merupakan sumber alami kalsium dan magnesium yang penting untuk menjaga kepadatan tulang.
Dengan mengonsumsi buah ara secara teratur, tubuh mendapatkan asupan mineral yang membantu mencegah risiko osteoporosis, terutama pada wanita yang memasuki usia lanjut.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral dalam buah ara membantu memperkuat sistem imun tubuh.
BACA JUGA:Inilah Manfaat Daun Pakis bagi Kesehatan Tubuh, Yang Jarang Ketahui!
Antioksidan bekerja melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, sementara vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan luka.