Oatmeal
Beras merah
Jagung
Ubi jalar
Roti gandum
Kacang & Biji
Almond
Kacang tanah
Chia seed
Biji rami (flaxseed)
Kacang merah
BACA JUGA:Fakta Unik Kluwek: Buah Beracun yang Ternyata Punya Khasiat Luar Biasa untuk Kesehatan
Tips Memulai Diet Tinggi Serat
Tambahkan serat secara bertahap (hindari kembung)
Minum air minimal 2 liter/hari
Kurangi makanan olahan dan gula berlebih