PAGARALAMPOS.COM - Saat ini sudah ada berbagai sebauh macam jenis diet sehat untuk menurunkan berat badan.
Salah satu diet yang dipercaya mampu menurunkan sebuah berat badan dengan cepat yaitu diet tinggi serat.
Apa Itu Diet Tinggi Serat?
Diet tinggi serat adalah sebuah pola makan yang menekankan konsumsi makanan kaya serat alami, terutama dari tumbuhan seperti sayur, buah, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
BACA JUGA:Manfaat Buah Cermai bagi Kesehatan Tubuh: Dari Detoksifikasi hingga Menurunkan Berat Badan!
Serat tidak bisa dicerna oleh tubuh, tetapi memiliki peran penting dalam:
Melancarkan pencernaan
Mengenyangkan lebih lama
Mengontrol nafsu makan
Menurunkan risiko penyakit kronis
BACA JUGA:Manfaat Buah Sawit bagi Kesehatan Tubuh: Dari Perlindungan Jantung hingga Kesehatan Mata!
Jenis-Jenis Serat
Jenis Serat Fungsi Contoh Sumber
Serat larut air Menurunkan kolesterol & gula darah Oat, alpukat, apel, jeruk, chia seed