Pilih karbohidrat kompleks
Konsumsi camilan sehat seperti kacang atau buah
BACA JUGA:8 Manfaat Buah Menteng untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Kaya Antioksidan dan Serat Alami!
Efek Samping jika Berlebihan
Terlalu banyak serat juga tidak baik. Bisa menyebabkan:
Perut kembung
Diare atau sembelit
Gangguan penyerapan mineral