Prebiotik Menjaga kesehatan usus & bakteri baik Pisang, bawang, asparagusManfaat Diet Tinggi Serat untuk Turunkan Berat Badan
BACA JUGA:Segudang Manfaat Buah Limus bagi Kesehatan Tubuh: Dari Antioksidan hingga Penurun Berat Badan!
1. Membuat Cepat Kenyang
Serat menyerap air dan mengembang di lambung sehingga membuat kita merasa kenyang lebih lama.
2. Mengurangi Nafsu Makan
Serat memperlambat proses pencernaan, sehingga membantu mengontrol rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.
3. Melancarkan Pencernaan
Serat membantu meningkatkan volume feses dan mencegah sembelit sehingga metabolisme tetap lancar.
BACA JUGA:Manfaat Bunga Rosella untuk Kesehatan dan Kecantikan: 10 Khasiat yang Wajib Diketahui!
4. Menurunkan Lemak dan Kolesterol
Serat larut mengikat kolesterol dalam usus dan membantu menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat).
5. Mengontrol Gula Darah
Pencernaan yang lebih lambat membuat kadar gula darah lebih stabil dan mencegah risiko diabetes.
6. Membantu Pembakaran Lemak
Diet tinggi serat mendorong metabolisme tubuh bekerja lebih efektif dalam memecah cadangan lemak.
BACA JUGA:Digital Detox: Tren Anak Muda yang Mulai Menjauh dari Gadget Demi Kesehatan Mental