Sementara itu, antioksidan di dalamnya turut berperan mencegah oksidasi kolesterol jahat (LDL), sehingga risiko penyumbatan pembuluh darah dapat dikurangi.
5. Menyehatkan Kulit dan Mencegah Penuaan Dini
Kandungan antosianin dan vitamin C pada jamblang membantu memperbaiki jaringan kulit dan meningkatkan produksi kolagen. Mengonsumsi jamblang secara rutin dapat membuat kulit tampak lebih cerah, lembap, dan bebas jerawat.
6. Mencegah Kekurangan Darah (Anemia)
Sebagai sumber zat besi alami, jamblang membantu pembentukan sel darah merah dalam tubuh. Kombinasi zat besi dan vitamin C juga meningkatkan penyerapan nutrisi, sehingga efektif mencegah anemia, terutama pada wanita dan ibu hamil.
BACA JUGA:Labu Air dan Kesehatan: 7 Keunggulan yang Wajib Kamu Tahu
7. Mengurangi Peradangan dan Rasa Lelah
Jamblang juga dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat untuk meredakan nyeri sendi, radang tenggorokan, maupun pembengkakan ringan. Kandungan flavonoid dan tanin di dalamnya juga memberikan efek menenangkan yang membantu mengurangi stres dan kelelahan mental.
Cara Mengonsumsi Buah Jamblang
Buah jamblang dapat dinikmati langsung dalam bentuk segar, diolah menjadi jus, selai, atau sirup herbal. Untuk menjaga manfaatnya, sebaiknya hindari menambahkan gula secara berlebihan. Selain itu, bijinya bisa dikeringkan dan ditumbuk menjadi bubuk herbal yang dipercaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah secara alami.