12 miligram fosfor
94 miligram kalium
Manfaat semangka juga berasal dari seratnya, vitamin C, vitamin B, serta antioksidan seperti beta karoten, likopen, dan citrulline.
BACA JUGA:Manfaat Air Hangat untuk Kesehatan Tubuh: Rahasia Sederhana yang Sering Terabaikan!
Beragam Manfaat Semangka untuk Kesehatan
Dengan banyaknya nutrisi yang terkandung di dalamnya, semangka memberikan beragam manfaat sebagai berikut:
BACA JUGA:Inilah Manfaat Buah Nangka, bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui!
1. Mencegah sembelit
Semangka termasuk buah yang tinggi kandungan airnya dan memiliki serat.
Dua elemen ini penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Mengonsumsi buah yang kaya akan air dan serat seperti semangka dapat memperlancar proses buang air besar dan mencegah sembelit.
BACA JUGA:Leunca, Nutrisi dan Manfaatnya bagi Kesehatan
2. Mengatasi dehidrasi
Karena memiliki kadar air yang tinggi, semangka dapat membantu mengatasi dan mencegah dehidrasi.
Namun, Anda tetap disarankan untuk minum air sekitar 7–8 gelas setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan menghindari dehidrasi.
3. Memenuhi kebutuhan elektrolit