Kandungan air dan enzim alami dalam sayuran dapat membantu mengatasi sembelit dan meningkatkan kesehatan usus. Untuk hasil maksimal, Anda bisa mencampur beberapa potong buah seperti apel atau pepaya.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Antioksidan, serat, dan vitamin dalam sayur mampu menurunkan risiko berbagai penyakit kronis seperti hipertensi, kolesterol tinggi, dan diabetes.
Kandungan kalium pada sayur membantu menyeimbangkan tekanan darah, sementara vitamin K mendukung kesehatan pembuluh darah dan tulang.
BACA JUGA:Yuk Cari Tau, Benarkah Mengonsumsi Wortel dapat Mengurangi Mata Minus!
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jus sayur rendah kalori tetapi tinggi nutrisi, sehingga cocok sebagai menu diet sehat.
Minuman ini dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sekaligus mengurangi keinginan makan berlebihan. Jus sayur bisa dijadikan pengganti camilan tidak sehat atau dikonsumsi sebelum makan.
Cara Mengonsumsi Jus Sayur yang Baik dan Benar
BACA JUGA:Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan Tubuh: Herbal Kecil dengan Khasiat Besar!
1. Pilih Sayuran Segar dan Berkualitas
Gunakan sayuran yang masih segar, tidak layu, dan bebas pestisida. Cucilah dengan air bersih atau rendam dengan air garam untuk menghilangkan kotoran dan residu kimia.
2. Kombinasikan dengan Buah
Agar rasanya lebih nikmat, campurkan buah seperti apel, jeruk, atau nanas. Selain menambah rasa manis alami, buah juga memperkaya kandungan vitamin dan serat pada jus.
BACA JUGA:Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan Tubuh: Herbal Kecil dengan Khasiat Besar!
3. Hindari Penambahan Gula Berlebih