Tambahkan dressing dari minyak zaitun, cuka apel, dan perasan jeruk nipis.
BACA JUGA:Tren Kuliner 2025: 7 Jajanan Hits yang Lagi Digandrungi Anak Muda
Konsumsi secara rutin untuk membantu menjaga kesehatan sendi dan metabolisme tubuh.
5. Kompres Lobak untuk Mengurangi Bengkak
Lobak juga bisa digunakan sebagai kompres alami untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakit akibat asam urat.
Cara membuat:
Parut lobak segar hingga halus, kemudian bungkus dengan kain bersih.
Tempelkan pada area sendi yang terasa nyeri selama 15–20 menit.
BACA JUGA:Jelajahi Kuliner Nganjuk: Hidangan Tradisional yang Penuh Keunikan dan Rasa Otentik!
Lakukan 2–3 kali sehari agar hasilnya lebih optimal.
Kompres ini memberikan efek dingin yang menenangkan sekaligus membantu memperlancar sirkulasi di area yang bengkak.
6. Konsumsi Rutin untuk Hasil Maksimal
Agar manfaatnya terasa, konsumsi lobak secara rutin dalam berbagai bentuk olahan seperti jus, rebusan, atau salad. Dukungan pola hidup sehat juga penting — kurangi makanan tinggi purin, perbanyak air putih, dan lakukan olahraga ringan secara teratur.
Lobak merupakan bahan alami yang bisa membantu mengurangi kadar asam urat sekaligus meredakan peradangan pada sendi. Dengan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang melimpah, lobak dapat menjadi solusi sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan sendi dan mencegah serangan asam urat secara alami.