Hal ini berpotensi mengurangi risiko diabetes melitus, hipertensi, dan penyakit jantung. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk menggunakan pemanis rendah kalori sebagai pengganti gula.
BACA JUGA:Manfaat Jus Cranberry bagi Kesehatan Tubuh: Minuman Kecil dengan Khasiat Besar!
Konsumsi Minuman Sehat
Cobalah untuk mengganti minuman kemasan dengan opsi yang lebih sehat.
Anda bisa membuat teh, kopi, atau jus buah yang juga dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. dr. Irma Lidia, tim dokter Lifepack, juga menekankan pentingnya membiasakan anak atau diri kita untuk mengonsumsi minuman sehat, menghindari
minuman kemasan, terutama yang menggunakan pemanis buatan, dan memilih minuman yang lebih baik seperti infused water, air kelapa, susu, serta memprioritaskan air putih agar anak melihat bahwa kita tidak terbiasa dengan konsumsi gula berlebih.
Mengonsumsi minuman kemasan dapat menyebabkan asupan kalori tinggi, yang dapat memicu kenaikan berat badan serta meningkatkan risiko sindrom metabolik.
BACA JUGA:Manfaat Bernyanyi bagi Kesehatan Mental: Dari Redakan Stres hingga Tingkatkan Kepercayaan Diri!
Pertimbangkan Risiko yang Besar
Hal ini penting untuk memikirkan konsekuensi yang mungkin Anda hadapi di masa mendatang akibat pengonsumsian minuman kemasan secara berlebihan.
Risiko yang harus Anda tanggung tidak sebanding dengan usaha merubah kebiasaan hidup menjadi lebih sehat.
Anda bisa mulai dengan membatasi asupan gula harian, mengganti dengan minuman yang lebih sehat, dan melakukan penyesuaian dalam gaya hidup lainnya.
Demikianlah informasi mengenai bahaya minuman kemasan bagi kesehatan ginjal dan hati.