6. Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam teh hijau dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi. Teh hijau juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengatasi jerawat dan kemerahan pada kulit.
BACA JUGA:Sejarah dan Manfaat Buah Kuini bagi Kesehatan Tubuh: Dari Tradisi Nusantara hingga Khasiat Modern!
7. Mendukung Kesehatan Hati
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu menurunkan kadar lemak di hati dan mencegah penyakit hati berlemak non-alkoholik (NAFLD).
Cara Konsumsi Teh Hijau yang Tepat
Agar manfaatnya maksimal, ikuti tips berikut:
Seduh teh hijau dengan air bersuhu 70–80°C (jangan air mendidih).
Waktu penyeduhan ideal 2–3 menit.
Konsumsi 1–2 cangkir per hari.
Hindari menambahkan gula berlebih.
Minum tidak dalam kondisi perut kosong untuk mencegah sakit maag.
BACA JUGA:Manfaat Akar Alang-Alang bagi Kesehatan Tubuh: Khasiat Herbal Alami yang Sering Terlupakan!
Efek Samping yang Perlu Diperhatikan
Meski sehat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan:
Gangguan lambung,