Melancarkan buang air besar.
Mengatasi sembelit.
Menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.
Selain itu, makanan fermentasi berbahan dasar kedelai seperti tempe dan miso juga memiliki probiotik alami yang semakin menyehatkan sistem pencernaan.
BACA JUGA:Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan: Minuman Alami yang Menyegarkan dan Menyehatkan!
3. Sumber Protein Nabati Berkualitas
Bagi yang sedang diet sehat atau tidak mengonsumsi daging, kedelai bisa menjadi pilihan yang tepat. Protein dalam kedelai membantu:
Membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
Menambah massa otot.
Memberikan energi untuk aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA:Sejarah dan Manfaat Buah Kuini bagi Kesehatan Tubuh: Dari Tradisi Nusantara hingga Khasiat Modern!
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Kacang kedelai juga mengandung kalsium, magnesium, dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang. Isoflavon dalam kedelai juga berperan dalam menjaga kepadatan tulang, terutama pada wanita yang memasuki masa menopause untuk mencegah osteoporosis.
5. Baik untuk Diet dan Kontrol Berat Badan
Kedelai rendah kalori, tinggi protein, dan kaya serat sehingga mampu memberikan efek kenyang lebih lama. Ini membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan secara sehat.
BACA JUGA:Manfaat Oolong Tea yang Baik bagi Kesehatan: Rahasia Teh Tradisional untuk Tubuh Sehat dan Bugar!