Konsumsi blackberry secara rutin dapat membantu mempertahankan kejernihan berpikir sekaligus menurunkan risiko penyakit seperti Alzheimer dan demensia.
3. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Kandungan serat tinggi dalam blackberry bermanfaat untuk memperlancar pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan mikrobiota di usus.
Selain itu, serat juga membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa — menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita diabetes.
4. Mendukung Kesehatan Jantung
Blackberry mengandung flavonoid dan antioksidan yang dapat menjaga elastisitas pembuluh darah serta menurunkan tekanan darah.
Zat-zat tersebut membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).
BACA JUGA:Yuk Intip! 6 Manfaat Roti Untuk Kesehatan Yang Tidak Kalah dari Nasi
Dengan demikian, konsumsi blackberry secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
5. Memperkuat Tulang dan Sendi
Buah ini mengandung vitamin K, kalsium, dan magnesium yang berperan dalam menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.
Vitamin K membantu proses penyerapan kalsium dan melindungi dari risiko osteoporosis, terutama pada wanita yang memasuki masa menopause.
6. Membantu Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker
Salah satu keunggulan terbesar blackberry adalah kandungan ellagic acid dan anthocyanin yang bersifat antikanker.
Kedua senyawa ini bekerja dengan cara menekan pertumbuhan sel abnormal dan mencegah penyebarannya.
BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah 7 Manfaat Charcoal Untuk Kesehatan Tubuh!