Berikut adalah manfaat kembang kol untuk kesehatan:
10 Manfaat Kembang Kol untuk Kesehatan
1. Rendah Kalori, Cocok untuk Diet
Kembang kol kaya akan serat namun rendah kalori, menjadikannya pilihan tepat.
BACA JUGA:Semangka: Buah Segar Penuh Manfaat Untuk Ibu Hamil Berikut Penjelasanya!
untuk kamu yang sedang menurunkan berat badan atau menjaga pola makan sehat.
2. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat dalam kembang kol membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.
3. Sumber Antioksidan
BACA JUGA:Tak Hanya Lezat, Ini Ragam Manfaat Daun Pakis bagi Kesehatan Tubuh
Kembang kol mengandung antioksidan seperti vitamin C, beta-karoten, quercetin.
dan sulforaphane yang membantu menangkal radikal bebas dan menurunkan risiko penyakit kronis.
4. Menurunkan Risiko Kanker
Senyawa sulforaphane dan indole-3-carbinol dalam kembang kol terbukti secara ilmiah.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan dari Bawang Batak: 8 Khasiat Herbal Asli Sumatera Utara