PAGARALAMPOS.COM - Buah semangka dikenal sebagai salah satu buah paling menyegarkan yang banyak digemari masyarakat, terutama di cuaca panas.
Dengan rasa manis alami dan kandungan air yang melimpah, semangka bukan hanya lezat, tetapi juga menyimpan beragam manfaat kesehatan yang luar biasa.
Buah berwarna merah cerah ini ternyata kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan penting yang berperan dalam menjaga kebugaran tubuh.
1. Sumber Hidrasi Alami
BACA JUGA:Manfaat Bunga Kunyit untuk Kecantikan!
Sekitar 90% kandungan semangka terdiri dari air, sehingga menjadikannya pilihan sempurna untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Mengonsumsi semangka dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat aktivitas fisik atau cuaca panas.
Selain itu, kandungan elektrolit seperti kalium di dalamnya juga membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi.
2. Kaya akan Nutrisi dan Rendah Kalori
Meski manis, semangka tergolong buah rendah kalori—sekitar 30 kalori per 100 gram.
Buah ini mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B6, magnesium, serta antioksidan penting seperti likopen dan betakaroten.
BACA JUGA:Inilah Manfaat Asam Folat untuk Ibu Hamil!
Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan luka, sementara vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata serta kulit.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Salah satu kandungan paling berharga dalam semangka adalah likopen, yaitu antioksidan yang juga memberi warna merah pada buah ini.