6. Nasi Merah + Tumis Sayur + Telur Mata Sapi
Versi lokal yang sehat, cocok untuk yang butuh energi tinggi
Manfaat: Karbo kompleks, serat, dan protein seimbang
7. Pisang + Selai Kacang Alami + Roti Gandum
BACA JUGA:Beragam Manfaat Srikaya Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!
Cepat, praktis, dan tetap bergizi Manfaat: Energi cepat + lemak sehat
8. Bubur Kacang Hijau Tanpa Santan
Ganti santan dengan susu almond atau low fat milk
Manfaat: Tinggi serat, protein nabati, cocok untuk sarapan tradisional sehat
BACA JUGA:Tak Sekadar Buah, Inilah Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!
9. Salad Sayur + Telur Rebus / Tahu Panggang
Cocok untuk vegetarian atau yang menghindari karbo tinggi
Manfaat: Rendah kalori, kaya serat dan vitamin
10. Sereal Gandum Utuh + Susu Rendah Lemak + Buah
BACA JUGA:Rahasia Terong: Sayuran Sederhana, Manfaat Besar Untuk Kesehatan Pria
Pilih sereal tanpa tambahan gula Manfaat: Praktis, tinggi serat dan kalsium