Manfaat: Tinggi serat, mengenyangkan, bagus untuk jantung
Tambahkan topping seperti pisang, stroberi, apel, madu, dan kacang almond
2. Smoothie Bowl
Campuran: Pisang, bayam, yogurt rendah lemak, dan topping (granola, biji chia, blueberry)
BACA JUGA:Inilah Keuntungan Madu Hitam Pahit untuk Kesehatan Tubuh!
Manfaat: Tinggi antioksidan, serat, dan cocok untuk diet ringan
3. Roti Gandum Panggang + Telur Rebus + Alpukat
Manfaat: Karbo kompleks, protein, dan lemak sehat → kenyang lebih lama
4. Telur Dadar Sayur (Omelet)
BACA JUGA:Manfaat Usus Ayam: Tidak Cuma Enak Tapi Juga Bergizi Untuk Kesehatan Tubuh Mu
Campuran telur + bayam, tomat, jamur, paprika
Manfaat: Sumber protein dan vitamin, rendah karbohidrat
5. Greek Yogurt + Madu + Buah + Kacang
Manfaat: Tinggi protein dan probiotik, bantu kesehatan pencernaan
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah Manfaat Ikan Laut Untuk Kesehatan Tubuh!