Dengan rutin mengonsumsi zaitun, tulang akan lebih kuat dan terhindar dari risiko patah tulang.
6. Meningkatkan Fungsi Otak
Zaitun memiliki kandungan lemak sehat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan otak.
Lemak tak jenuh dalam buah ini membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan, sekaligus mendukung fungsi kognitif seperti daya ingat dan konsentrasi.
Mengonsumsi zaitun juga dipercaya dapat mengurangi risiko penyakit degeneratif otak seperti Alzheimer.
BACA JUGA:Manfaat Buah Pepaya bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Nutrisi Alami yang Kaya Khasiat!
Tidak heran jika masyarakat Mediterania yang rutin mengonsumsi zaitun memiliki angka kasus demensia yang lebih rendah.
7. Mendukung Sistem Pencernaan
Buah zaitun kaya akan serat yang bermanfaat bagi sistem pencernaan. Serat membantu memperlancar proses buang air besar, menyehatkan usus, dan mencegah sembelit.
Selain itu, zaitun juga memiliki sifat antibakteri alami yang dapat melawan bakteri berbahaya dalam usus. Dengan mengonsumsi zaitun secara teratur, kesehatan sistem pencernaan akan lebih terjaga.
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Lengkuas Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!
Cara Mengonsumsi Buah Zaitun
Buah zaitun dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, baik dimakan langsung, dijadikan campuran salad, pasta, roti, maupun diolah menjadi minyak zaitun.
Namun, perlu diperhatikan bahwa zaitun yang dijual di pasaran sering kali diawetkan dengan garam, sehingga sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan agar tidak memicu masalah kesehatan akibat asupan natrium tinggi.