Banyak penelitian menunjukkan bahwa pola makan dengan zaitun dan minyak zaitun dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Zaitun bisa menjadi teman baik bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Meski mengandung lemak, jenis lemak dalam zaitun adalah lemak sehat yang justru membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.
Zaitun juga rendah kalori jika dibandingkan dengan camilan olahan lainnya.
Menggantikan camilan tinggi gula dengan beberapa buah zaitun dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan mendukung program diet.
BACA JUGA:Tari Tanggai: Jejak Sejarah dan Keindahan dari Palembang ke Panggung Modern
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin E dan antioksidan dalam buah zaitun bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.
Vitamin E dikenal mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, menjaga kelembapan alami, serta memperlambat tanda-tanda penuaan dini.
Tidak heran jika ekstrak zaitun banyak dipakai dalam produk kecantikan seperti lotion, sabun, hingga minyak esensial.
BACA JUGA:Tari Tanggai: Jejak Sejarah dan Keindahan dari Palembang ke Panggung Modern
Mengonsumsi zaitun dari dalam tubuh pun memberikan manfaat serupa untuk kulit yang lebih sehat dan bercahaya.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Zaitun kaya akan senyawa antiinflamasi yang dapat membantu menjaga kekuatan tulang.
Beberapa penelitian menemukan bahwa kandungan polifenol dalam zaitun dapat mengurangi risiko osteoporosis, yaitu kondisi tulang keropos dan rapuh seiring bertambahnya usia.
BACA JUGA:Cepokak, Buah Mini Penuh Manfaat!