Manfaat Buah Pepaya bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Nutrisi Alami yang Kaya Khasiat!

PAGARALAMPOS.COM - Pepaya adalah salah satu buah tropis yang sangat mudah ditemukan di Indonesia.

Dengan rasa manis, tekstur lembut, serta harga yang relatif terjangkau, pepaya sudah menjadi buah favorit banyak kalangan.

Namun, pepaya bukan hanya sekadar makanan pencuci mulut yang menyegarkan, melainkan juga menyimpan segudang manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Kandungan nutrisi di dalamnya, seperti vitamin, mineral, dan serat, membuat buah ini patut disebut sebagai salah satu superfood dari alam tropis.

BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah 6 Manfaat Daun Sirih Merah Untuk Kesehatan Tubuh!

Artikel ini akan membahas secara lengkap apa saja manfaat pepaya bagi kesehatan, sehingga kita bisa lebih menghargai dan rutin mengonsumsinya dalam kehidupan sehari-hari.

1. Kaya Akan Nutrisi Penting

Pepaya mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Di dalam 100 gram pepaya, terkandung vitamin C, vitamin A, vitamin E, folat, kalsium, magnesium, hingga kalium.

Kandungan vitamin C dalam pepaya bahkan lebih tinggi dibandingkan jeruk, sehingga sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Kenali Berbagai Infeksi Kulit karena Bakteri dan Tips Penanganannya

Sementara itu, vitamin A pada pepaya mendukung kesehatan mata dan menjaga kulit tetap sehat.

Selain vitamin, pepaya juga mengandung enzim papain yang berfungsi membantu pencernaan protein dalam makanan. Inilah salah satu alasan mengapa pepaya sering disarankan sebagai buah pencuci mulut setelah makan.

2. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Salah satu manfaat utama pepaya adalah kemampuannya menjaga kesehatan pencernaan. Kandungan serat yang cukup tinggi dapat membantu melancarkan buang air besar serta mencegah sembelit.

Sumber: