Sumber karbohidrat alami (terutama fruktosa dan sukrosa), membuat nangka menjadi buah yang cepat memberi energi, cocok sebagai camilan sehat.
5. Menyehatkan Kulit dan Rambut
Kombinasi vitamin A dan C membantu regenerasi kulit, menjaga kelembapan, dan memperkuat rambut serta kuku.
6. Menjaga Kesehatan Tulang
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 7 Kegunaan Sayur Pakis untuk Kesehatan !
Mengandung magnesium dan kalsium, dua mineral penting untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
7. Baik untuk Penglihatan
Nangka kaya akan vitamin A dan beta-karoten, yang mendukung kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.
8. Mengontrol Gula Darah (Jika dalam Jumlah Wajar)
BACA JUGA:Inilah Manfaat Dan Khasiat Kelapa Muda Kuning, Bagi Kesehatan Tubuh!
Meski manis, nangka memiliki indeks glikemik sedang, dan seratnya membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.
9. Bersifat Antioksidan
Nangka mengandung berbagai antioksidan seperti flavonoid, saponin, dan tanin, yang membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
10. Menurunkan Risiko Kanker
BACA JUGA:Inilah Manfaat Dan Khasiat Kelapa Muda Kuning, Bagi Kesehatan Tubuh!
Kandungan antioksidan dan fitonutrien (seperti lignan dan isoflavon) berpotensi.