7. Menjaga Kesehatan Tulang
Toge mengandung: Kalsium Magnesium Fosfor Nutrisi ini penting untuk:
Menguatkan tulang dan gigi Mencegah osteoporosis
BACA JUGA:5 Keuntungan Daging Ayam, Termasuk untuk Kesehatan Jantung!
8. Mendukung Program Diet
Toge rendah kalori dan tinggi air, cocok untuk kamu yang ingin:
Menurunkan berat badan Makan lebih banyak tanpa menambah kalori berlebihan
9. Menstabilkan Gula Darah
BACA JUGA:Manfaat Ikan Gabus bagi Kesehatan Seluruh Keluarga, Termasuk Ibu Hamil
Toge memiliki indeks glikemik rendah dan mengandung serat, sehingga:
Mencegah lonjakan gula darah Cocok untuk penderita diabetes
Catatan Penting:
Toge mentah rentan bakteri seperti E. coli atau Salmonella. Jadi sebaiknya:
BACA JUGA:Intip Disini! 8 Manfaat Jus Tomat Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui
Dicuci bersih dan dimasak (ditumis, direbus, dikukus) sebelum dikonsumsi, terutama untuk ibu hamil atau orang dengan daya tahan tubuh lemah.
Tips Konsumsi Sehat: