Menetralkan racun dalam tubuh Mendukung kerja hati dalam proses detoks
8. Mendukung Program Diet Sehat
Brokoli rendah kalori, tapi tinggi serat dan air, sehingga:
BACA JUGA:Simak! 8 Manfaat Kecipir untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Memberi rasa kenyang lebih lama Membantu menurunkan berat badan Cocok untuk menu diet
9. Berpotensi Mencegah Kanker
Penelitian menunjukkan bahwa senyawa sulforaphane dalam brokoli bisa:
Menghambat pertumbuhan sel kanker Menurunkan risiko kanker usus, payudara, prostat, dan paru-paru
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Ikan Tuna Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!
Tips Mengonsumsi Brokoli:
Sebaiknya dikukus atau direbus sebentar (3–5 menit) agar nutrisinya tidak rusak.
Bisa juga ditumis ringan, dijadikan sup, atau dicampur ke salad.
Hindari memasak terlalu lama agar tidak kehilangan vitamin dan senyawa penting.
BACA JUGA:Manfaat Ikan Gabus bagi Kesehatan Seluruh Keluarga, Termasuk Ibu Hamil
Kalau kamu mau, aku bisa bantu buatkan resep sehat berbahan brokoli, seperti:
Tumis brokoli bawang putih Sup brokoli wortel Brokoli panggang keju rendah lemak Mau coba salah satunya?