Sawi putih sangat rendah kalori, hanya sekitar 12–15 kalori per 100 gram.
Cocok sebagai makanan diet rendah kalori, membantu mengontrol berat badan tanpa mengorbankan rasa kenyang.
2. Tinggi Serat – Baik untuk Pencernaan
Mengandung serat alami yang membantu: Melancarkan buang air besar Mencegah sembelit
BACA JUGA: Inilah Manfaat Jamur Kuping bagi Kesehatan yang Sayang Dilewatkan!
Menyehatkan usus Menurunkan risiko kanker usus besar
3. Kaya Vitamin C – Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Vitamin C dalam sawi putih membantu: Meningkatkan sistem imun
Mempercepat penyembuhan luka Melawan infeksi dan peradangan
BACA JUGA:Mari Ketahui Segudang Manfaat Talas Untuk Kesehatan Tubuih Berikut Penjelasannya!
4. Mengandung Antioksidan
Sawi putih mengandung antioksidan seperti flavonoid dan glukosinolat yang berperan dalam:
Menangkal radikal bebas Mencegah kerusakan sel
Mengurangi risiko penyakit kronis, termasuk kanker
BACA JUGA: Inilah Manfaat Jamur Kuping bagi Kesehatan yang Sayang Dilewatkan!