Kurangi porsi makan, tetapi jangan tinggalkan sarapan. Smoothie alpukat bisa jadi pilihan untuk siang atau malam, atau salad sayuran dengan minyak zaitun.
Hari 5 – Jumat:
Sarapan: sandwich roti gandum dengan selai kacang.
BACA JUGA: Catat 8 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Ketahui!
BACA JUGA:Simak! Inilah 8 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui
Makan siang: salad sayuran dengan ayam.
Makan malam: telur dan sayuran rebus.
Hari 6 – Sabtu:
Sarapan: yoghurt dengan sereal atau buah.
Makan siang: jagung sebagai pengganti nasi.
Malam: buah segar.
Hari 7 – Minggu:
Bisa dijadikan cheat day dengan makan lebih bebas, tetap dalam batas wajar.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini Manfaat Cabe Gendut untuk Diet dan Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Khasiat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan dan Cara Praktis Menggunakannya
Tips Diet Sehat