PAGARALAM POS.COM - Buah sirsak memiliki segudang manfaat bagi wanita.
Kandungan nutrisi di dalamnya dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan sistem pertahanan tubuh, hingga merangsang kesuburan.
Bagi ibu hamil, buah ini bisa mengurangi gejala morning sickness, loh.
Keberadaan manfaat kesehatan dari buah sirsak sudah tidak perlu diragukan.
BACA JUGA: Jangan Lewatkan! Inilah 7 Manfaat Air Tebu Untuk Kesehatan Tubuh
Dengan nama ilmiah Annona muricata, buah ini kaya akan karbohidrat, serat, kalsium, magnesium, fosfor, protein, kolin, serta vitamin B dan vitamin C.
Untuk wanita, konsumsi rutin buah sirsak dapat memberikan beragam keuntungan bagi kesehatan umum, kecantikan, dan kesuburan.
Daftar Manfaat Buah Sirsak untuk Wanita
Karena kandungan nutrisinya yang beragam, sirsak bisa memberikan banyak keuntungan bagi wanita:
BACA JUGA:Segudang Manfaat Jus Seledri Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Apakah kamu ingin memiliki tubuh yang sehat untuk melawan infeksi?
Cobalah untuk secara teratur mengonsumsi buah sirsak.
Buah ini memiliki banyak antioksidan dan vitamin C yang bermanfaat.
Kedua nutrisi tersebut penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh sehingga kamu tidak mudah jatuh sakit.
BACA JUGA:Yuk Intip! Inilah 6 Manfaat Biji Anggur Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa
2. Mencegah sembelit
Buah sirsak, seperti banyak buah lainnya, kaya akan serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan memperlancar buang air besar, sehingga dapat mencegah sembelit.
Selain itu, sirsak juga mengandung prebiotik yang berfungsi mendukung jumlah bakteri baik di usus dan memperbaiki sistem pencernaan.
BACA JUGA:Jarang Diketahui Teryata Ini Guys 6 Manfaat Biji Bunga Matahari Untuk Kesehatan!
3. Mengurangi berat badan
Kandungan serat dalam sirsak bukan hanya membantu mencegah sembelit, tetapi juga memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengatur nafsu makan.
Dengan nafsu makan yang terjaga, dorongan untuk mengonsumsi camilan tidak sehat pun akan berkurang.
Bagi yang sedang menjalani program diet dan ingin mengurangi berat badan, mengonsumsi buah sirsak secara rutin atau menjadikannya jus bisa menjadi solusi yang baik.
Tak hanya daging buahnya, bahkan daun sirsak yang diseduh menjadi air rebusan atau teh juga memiliki manfaat positif untuk membantu menurunkan berat badan, loh.
BACA JUGA:Yuk Intip! Beragam Manfaat Ikan Sarden Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui
4. Mengatasi kram kaki
Salah satu keuntungan buah sirsak untuk wanita adalah membantu mengatasi kram kaki.
Kadar kalium yang tinggi dalam buah ini memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan otot dan saraf sehingga dapat mengurangi rasa kram.
Manfaat ini juga dirasakan oleh ibu hamil yang sering mengalami kram kaki, terutama pada trimester kedua dan ketiga.
BACA JUGA: Ini Keuntungan Petai untuk Kesehatan Anda!
5. Meningkatkan peluang kehamilan
Konsumsi antioksidan yang cukup diketahui berperan dalam menjaga kesehatan organ reproduksi wanita dan meningkatkan kesuburan.
Dengan demikian, rahim yang sehat dan kuat dapat disiapkan sebagai lokasi bagi bayi yang akan datang.
Di samping meningkatkan kemungkinan untuk hamil, mengonsumsi rutin antioksidan dan vitamin C dari buah-buahan, termasuk sirsak, juga dapat mencegah anemia atau kekurangan darah.
Hal ini membuat tubuh wanita lebih siap untuk hamil.
BACA JUGA:7 Manfaat Jambu Kristal yang Jarang Diketahui!
6. Mengurangi keluhan morning sickness
Buah sirsak mengandung kalium, natrium, dan vitamin B6.
Ketiga zat tersebut terbukti membantu meringankan gejala morning sickness yang banyak dialami oleh wanita hamil pada trimester pertama.
Namun, rasa asam dari buah ini mungkin bisa menimbulkan ketidaknyamanan bagi wanita yang memiliki riwayat GERD.
Oleh karena itu, jika gejala mual yang dialami ibu hamil justru bertambah buruk setelah mengonsumsi sirsak, sebaiknya pertimbangkan untuk memilih buah lain, ya.
BACA JUGA:Yuk Ketahui! Inilah Manfaat Tahu Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui
7. Mencegah anemia
Wanita memiliki kemungkinan tinggi mengalami anemia, terutama yang sedang dalam masa kehamilan, menyusui, atau mengalami perdarahan berlebih saat menstruasi.
Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti kelelahan yang berlebihan, sering merasa pusing dan mengalami sakit kepala, kulit yang tampak pucat, serta tangan dan kaki yang terasa dingin.
Untuk menghindari situasi ini, kamu dapat memanfaatkan buah sirsak.
Hal ini karena sirsak mengandung folat yang diketahui dapat meningkatkan produksi sel darah merah dan mencegah anemia yang disebabkan oleh kekurangan folat.
Selain itu, sirsak kaya akan vitamin C yang dapat membantu penyerapan zat besi sehingga tubuh terlindungi dari anemia.
BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah 7 Manfaat Jeruk Purut Untuk Kesehatan Tubuh!
8. Menjaga kesehatan rambut
Kegunaan lain dari buah sirsak untuk wanita adalah dalam menjaga kesehatan rambut.
Kandungan antioksidan dalam buah ini mampu mencegah kerusakan pada rambut serta memperkuat setiap helaiannya agar tidak mudah rontok.