PAGARALAM POS.COM - Dikenal sebagai makanan pendamping, selada kaya akan bahan bergizi untuk kesehatan.
Selada merupakan sayuran hijau yang memiliki banyak antioksidan, lezat, dan sangat cocok untuk berbagai hidangan.
Sayuran ini sering digunakan sebagai lalapan, isian untuk sandwich atau burger, dan juga dimasak menjadi asinan.
Selain menambah rasa pada hidangan, selada juga kaya akan nutrisi yang mampu mendukung kesehatan dan kecantikan.
BACA JUGA:Yuk Intip Manfaat Sawi Pahit bagi Kesehatan Manusia!
Khasiat Selada untuk Kesehatan dan Kecantikan
Selada merupakan sayuran yang bermanfaat karena kandungan gizinya.
Sayuran ini kaya akan serat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, karbohidrat, protein, dan lemak.
Di samping itu, sayuran ini juga mengandung vitamin A serta K dalam jumlah yang cukup melimpah.
Dalam satu cangkir daun selada dapat memenuhi sebesar 82 persen kebutuhan harian vitamin A dan 60 persen kebutuhan harian vitamin K.
Selada juga merupakan sumber kalsium dan folat yang semakin meningkatkan manfaatnya bagi kesehatan.
Dari berbagai kandungan gizi tersebut,
BACA JUGA:Inilah Manfaat Sawi Putih untuk Kesehatan!
berikut adalah beberapa manfaat selada untuk kesehatan dan kecantikan:
1. Memelihara hidrasi kulit
Selada terdiri dari 98 persen air. Ini membantu organisme untuk menjaga hidrasi dengan baik.
Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, kondisi ini mendukung kesehatan kulit yang lebih optimal. Kulit akan terlindungi dari kekeringan, tampak kusam, serta gatal-gatal.
Walau demikian, jangan lupakan pentingnya mengonsumsi air putih minimal delapan gelas sehari agar kesehatan kulit tetap terjaga dengan baik.
Selain selada, tomat juga menjadi jenis buah yang baik bagi perawatan kulit.
BACA JUGA:Wow Jangan Lewatkan Inilah 7 Manfaat Ikan Mujair Untuk Kesehatan!