Tips Konsumsi Susu Kedelai
Pilih susu kedelai tanpa tambahan gula (unsweetened) agar lebih sehat.
Cek label: pilih yang difortifikasi dengan kalsium, vitamin D, dan B12 jika digunakan sebagai pengganti susu sapi.
BACA JUGA:Perlu Kalian Ketahui Inilah 8 Manfaat Lumut Laut Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa!
Cocok diminum langsung, atau dicampur ke dalam smoothie, sereal, kopi, atau masakan.
Catatan
Konsumsi wajar: 1–2 gelas per hari umumnya aman.
Tidak dianjurkan berlebihan untuk pria dalam jumlah sangat tinggi karena kandungan phytoestrogen (tetap aman dalam jumlah wajar).
BACA JUGA:Daun Miana Dan 7 Manfaatnya untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui
Beberapa orang bisa alergi kedelai, jadi perhatikan reaksi tubuh setelah konsumsi.
Kalau kamu tertarik, aku bisa bantu resep susu kedelai homemade yang alami dan bebas pengawet. Mau coba buat sendiri?