BACA JUGA:Yuk Intip! Manfaat Toge untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya Yang Benar
2. Kaya Asam Lemak Omega-3
Omega-3 dalam ikan tenggiri membantu:
Menurunkan risiko penyakit jantung.
Mengurangi peradangan.
BACA JUGA:Ini Dia Guys Manfaat Kentos Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!
Meningkatkan fungsi otak dan daya ingat.
Menurunkan kadar trigliserida.
3. Baik untuk Kesehatan Jantung
Kandungan lemak sehat dan antioksidan dalam ikan tenggiri membantu menjaga tekanan darah stabil.
BACA JUGA:Yuk Kenali Manfaat Jus Apel Untuk Kesehatan Yang Senikmat Rasanya!memperbaiki profil lipid, dan mencegah penyumbatan pembuluh darah.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Omega-3, terutama DHA, penting untuk perkembangan dan fungsi otak, terutama bagi anak-anak dan lansia.
5. Sumber Vitamin dan Mineral
BACA JUGA:Jeruk Kasturi: Yuk Ketahui Nutrisi dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
Ikan tenggiri mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti: